Esercizi a corpo libero sul tappetino (mat) con l’utilizzo di piccoli attrezzi, come fitness circle (cerchio), fitball (palla grande), toning ball (palline tonificanti), bosu, foam roller (rullo) ed elastici, che servono per intensificare o facilitare gli esercizi ed offrono la possibilità di diversificare le lezioni. Abbiamo suddiviso i corsi in tre livelli (Mat 1, 2 e 3), per permettere a tutti di trovare il percorso più adatto al proprio bisogno di allenamento. Lasciatevi consigliare dall’insegnante!
I gruppi sono da 6 a 9 partecipanti.

MAT CON BRENDA
Corsi per equilibrare il tono muscolare, facilitando movimenti fluidi e una postura comoda. Con movimenti gentili ed efficaci per la fascia addominale, il perineo e la colonna vertebrale e sequenze di posizioni e transizioni che coinvolgono il corpo nella sua globalità. Vengono utilizzati esercizi del metodo Pilates e di altre tecniche di movimento somatico per facilitare la coscienza corporea, la relazione con lo spazio e con la forza di gravità durante i movimenti.


PILATES MAT CON CARLOTTA
Gli esercizi del repertorio Pilates per allineare, tonificare e flessibilizzare tutto il corpo.

Lezioni in gruppi da 6 a 9 partecipanti.